Thumb photo

HIIT
Treino de Alta Intensidade

O HIIT (High Intensity Interval Training) ou simplesmente treino intervalado de alta intensidade, como o próprio nome sugere, é um programa de treino que consiste na execução do exercício a alta intensidade. É necessário executar um determinado exercício na intensidade máxima durante um determinado período de tempo, seguido de um pré-definido “intervalo” onde será apenas reduzida a intensidade do exercício. O treino não parará até que o tempo estipulado esteja completo.

Um dos benefícios deste método de treino intervalado de alta intensidade é que mesmo após o término da sua sessão de treino, continuará a queimar calorias. O conceito por trás deste tipo de treino é fazer com que a energia anaeróbica prevaleça durante o período de alta intensidade a qual fará com que sua taxa metabólica basal em repouso continue a queimar calorias. Exactamente o processo necessário para reduzir o peso. Além de ser um óptimo método de treino para perder a gordura, o treino intervalado de alta intensidade também contribui para aumentar a performance anaeróbica o qual é benéfico principalmente para aqueles que participam em corridas, ou até mesmo para aumentar a resistência física de quem treina com pesos, diminuindo o tempo de recuperação e possibilitando a execução de mais repetições.

Alguns dos nossos especialistas em HIIT
Lisboa
Sou Personal Trainer e acredito que sou capaz de ajudar as pessoas a ultrapassar obstáculos e barreiras que julgavam ser insuperáveis.
Crosstrainning Running Tonificação Trail HIIT +11
A partir de 20 €
Lisboa
23 Anos de Experiência em treino personalizado | +100 casos de Sucesso "Antes e Depois" | Criador do Método MP24C® | Estúdio Premium "Entre Serra e o Mar" #JuntosConseguimos #DescansasDepois
Definição Muscular Perda de Peso Pilates Coaching Desportivo Perda de Peso +6
A partir de 50 €
Ilha da Madeira
Tenho mestrado em Ciências do desporto, pela Universidade da Beira Interior. Tenho formação de treinador de canoagem, massagem. Sou personal trainer ao domicílio à 3 anos.
HIIT Tonificação Recuperação de Lesões Osteoporose Seniores +3
A partir de 12 €
Viana do Castelo
Personal Trainer Sports Sciense Outdoor Training Functional Training Healthy & Fitness TRX Group Trainer
Recuperação de Lesões Crosstrainning HIIT Diabetes Cardíacos +5
A partir de 15 €
Porto
Especialização Cardio-fitness e Musculação e Personal Training Avançado Tonificação Muscular e Recuperação de Lesões Perda de Peso, Condição Física e Saúde; Hipertrofia
Culturismo Resistência Muscular Definição Muscular Hipertrofia Treino Funcional +8
A partir de 20 €
Lisboa
Disciplina, técnica, segurança, diversão e objectivos. Tudo isto num só treino. Não é apetecível? O que é preciso? Querer Ir. Fico à sua espera!
Treino em Suspensão TRX Resistência Muscular Perda de Peso PNF Flexibilidade +9
A partir de 20 €
Lisboa
Sou Personal Trainer e verdadeiramente apaixonado pelo meu trabalho. Tento transmitir a quem treina comigo essa mesma paixão e todo o conhecimento sobre Exercício Físico que fui e vou adquirindo.
Tonificação Treino Correctivo Recuperação de Lesões Treino Funcional Perda de Peso +8
A partir de 25 €
Lisboa
Sou licenciado em Ed. Física e Desporto e dedico-me à área do Fitness há 10 anos ajudando os meus alunos a atingirem os resultados aos quais se propõem!
Tonificação Recuperação de Lesões HIIT Cardíacos Obesidade +5
A partir de 35 €
Lisboa
Sou um apaixonado por desporto e atividade física. Como autor do blog De Sedentário a Maratonista, quero que todos gostem de praticar desporto e o façam com a máxima qualidade possível.
Resistência Muscular Definição Muscular Treino em suspensão TRX Hipertrofia Treino Funcional +18
A partir de 40 €
Lisboa
Sou um profissional da área do Fitness que prima pelo profissionalismo, disciplina, segurança, técnica e acompanhamento. Os seus objectivos, são os meus objectivos!
Perda de Peso Hipertrofia Tonificação HIIT Treino Funcional +1
A partir de 20 €