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HIIT
Treino de Alta Intensidade

O HIIT (High Intensity Interval Training) ou simplesmente treino intervalado de alta intensidade, como o próprio nome sugere, é um programa de treino que consiste na execução do exercício a alta intensidade. É necessário executar um determinado exercício na intensidade máxima durante um determinado período de tempo, seguido de um pré-definido “intervalo” onde será apenas reduzida a intensidade do exercício. O treino não parará até que o tempo estipulado esteja completo.

Um dos benefícios deste método de treino intervalado de alta intensidade é que mesmo após o término da sua sessão de treino, continuará a queimar calorias. O conceito por trás deste tipo de treino é fazer com que a energia anaeróbica prevaleça durante o período de alta intensidade a qual fará com que sua taxa metabólica basal em repouso continue a queimar calorias. Exactamente o processo necessário para reduzir o peso. Além de ser um óptimo método de treino para perder a gordura, o treino intervalado de alta intensidade também contribui para aumentar a performance anaeróbica o qual é benéfico principalmente para aqueles que participam em corridas, ou até mesmo para aumentar a resistência física de quem treina com pesos, diminuindo o tempo de recuperação e possibilitando a execução de mais repetições.

Alguns dos nossos especialistas em HIIT
Setúbal, Lisboa
Sou um Profissional do Fitness e do Desporto devidamente qualificado. Procuro ajudar as pessoas a atingir os seus objetivos, através do planeamento de treinos adequados às suas necessidades.
Treino em suspensão TRX Hipertrofia Perda de Peso Seniores HIIT +13
A partir de 20 € MARCAR TREINO
Setúbal
Sou um Personal Trainer, motivado a criar só transformações de sucesso!
Definição Muscular Perda de Peso HIIT Tonificação HIIE (Tabata) +1
A partir de 120 € MARCAR TREINO
Lisboa
Sou um Profissional de Fitness devidamente qualificado, que desenvolve e prescreve planos de treino individualizados, adaptados às suas necessidades.
Treino em Suspensão TRX Treino Funcional Perda de Peso HIIT Tonificação +2
A partir de 25 € MARCAR TREINO
Lisboa
Treinador especialista em avaliação e prescrição de exercício. Sessões de treino adaptadas às necessidades, objectivos e condicionantes dos atletas (clientes).
Gerontes (Bem estar e treino de força) Seniores Gestantes (Grávidas Pré e Pós parto) Artrite Cancros ou Tumores +15
A partir de 25 € MARCAR TREINO
Lisboa
Sou um profissional jovem, de fitness e desporto (Ténis), com cerca de 2 anos de experiência, tendo tido a sorte de ter conhecido as pessoas certas na área.
Tenis Perda de Peso HIIT Treino Correctivo
A partir de 20 € MARCAR TREINO
Ilha da Madeira
Tenho mestrado em Ciências do desporto, pela Universidade da Beira Interior. Tenho formação de treinador de canoagem, massagem. Sou personal trainer ao domicílio à 3 anos.
Hipertrofia Treino em Suspensão TRX Perda de Peso Seniores Osteoporose +3
A partir de 10 € MARCAR TREINO
Lisboa
Olá sou o Filipe Cabral, adoro aquilo que faço, porque para além da estética gosto de promover saúde e bem estar ás pessoas, ajudando-os a viver uma vida saudável através dos meus serviços.
Definição Muscular Perda de Peso Treino em Suspensão TRX Gestantes (Grávidas Pré e Pós parto) Cancros ou Tumores +5
A partir de 30 € MARCAR TREINO
Lisboa, Setúbal
Sou um Profissional de Fitness devidamente qualificado, com mais de 14 anos de experiência profissional, que desenvolve e prescreve planos de treino individualizados, adaptados às suas Necessidades.
Resistência Muscular Definição Muscular Hipertorfia Treino em Suspensão TRX Perda de Peso +20
A partir de 35 € OCUPADO
Lisboa
Disciplina, técnica, segurança, diversão e objectivos. Tudo isto num só treino. Não é apetecível? O que é preciso? Querer Ir. Fico à sua espera!
Treino em Suspensão TRX Obesidade Extreme Training Treino Correctivo Pilates +9
A partir de 20 € OCUPADO
Lisboa
Sou Personal Trainer e verdadeiramente apaixonado pelo meu trabalho. Tento transmitir a quem treina comigo essa mesma paixão e todo o conhecimento sobre Exercício Físico que fui e vou adquirindo.
Resistência Muscular Potência Definição Muscular Hipertorfia Perda de Peso +8
A partir de 25 € OCUPADO