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Flexibilidade
Flexibilidade e Alongamentos

Flexibilidade ou Stretching é constituído por uma estrutura de treino de extrema eficiência, além de ser muito seguro.

Consiste em realizar uma série de movimentos controlados que trabalham a harmonia entre o corpo e a mente, onde todos eles são executados com equilíbrio e suavidade. Consequentemente, o motivo do sucesso desta técnica reside na sua eficiência, já que cada movimento é feito de forma deliberada.

Estes movimentos, de grande suavidade, revelam-se em forma de alongamentos, tendo como objectivo o aumento da flexibilidade, a correcção da postura e o fortalecimento das articulações.

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