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CrossFit
Treino de Alta Intensidade

O CrossFit é um programa baseado num treino de força e condição física geral, envolto em movimentos funcionais, realizados em alta intensidade, sendo estes continuamente alterados. Geralmente, estes movimentos são enquadrados em três modalidades distintas, tais como o levantamento de peso olímpico, ginástica olímpica e treino metabólico, ou cardíaco.

É um tipo de treino adaptável para qualquer idade ou nível físico, tendo como objectivo desenvolver e melhorar todas as capacidades físicas, nomeadamente, resistência cardiovascular (respiratória), resistência muscular, força, flexibilidade, precisão, potência, agilidade, equilíbrio, coordenação e velocidade.

De uma forma geral, neste tipo de treino, tanto os atletas, como os praticantes da modalidade, começam por realizar um aquecimento seguido de uma técnica ou segmento de treino de força e por fim fazem o WOD (workout of the day), ou treino do dia. A elaboração do WOD varia de dia para dia, incluindo uma variedade de exercícios funcionais realizados em alta intensidade por um período que geralmente pode variar entre 5 a 20 minutos.

Alguns dos nossos especialistas em CrossFit
Porto
Sou Personal Trainer com 7 anos de experiência. Atualmente, trabalho em locais do Grande Porto como o Fitness Hut na Trindade, o Biofitness studio na Boavista/Pin.Manso, domicílios e treinos outdoor.
Libertação miofascial Tonificação Running Treino Correctivo Recuperação de Lesões +5
A partir de 20 € OCUPADO
Setúbal, Lisboa
Sou um Profissional do Fitness e do Desporto devidamente qualificado. Procuro ajudar as pessoas a atingir os seus objetivos, através do planeamento de treinos adequados às suas necessidades.
Flexibilidade Tonificação Recuperação de Lesões CrossFit HIIT +13
A partir de 20 € OCUPADO
Lisboa
Sou uma profissional do desporto com 14 anos de experiência e formação. Sempre com vontade de melhorar a condição física e de saúde de todos os meus clientes.
Tonificação Crosstrainning CrossFit Perda de Peso Definição Muscular +3
A partir de 20 € OCUPADO
Lisboa
Profissional de fitness com 10 anos de experiência !!! Instrutor de Insanity e Crossfit, prescrevo planos de treinos adequados a cada necessidade, vem ultrapassar obstáculos que pensavas serem inalcançáveis
Tonificação Running Crosstrainning CrossFit Perda de Peso +4
A partir de 30 € OCUPADO
Lisboa
CrossFit Level 2 coach. Treino personalizado com local próprio.
Libertação miofascial Tonificação CrossFit Gestantes (Grávidas Pré e Pós parto) Gestantes (Pré e pós parto) +5
A partir de 35 € OCUPADO
Setúbal
Sou um profissional credenciado com mais de 10 anos de experiência. Trabalho com base em estudos científicos e todo o planeamento é efectuado após avaliações regulares rigorosas. Treinos ajustados.
HIIE (Tabata) Crosstrainning HIIT CrossFit Obesidade +5
A partir de 20 € OCUPADO
Lisboa
Sou Licenciado em Ciências do Desporto pela Faculdade de Motricidade Humana com mais de 10 anos de experiência.
Pilates Recuperação de Lesões CrossFit Perda de Peso Tenis +1
A partir de 40 € OCUPADO
Lisboa
Estou a tirar a licenciatura em Desporto, neste momento no 2º ano. Treino há cerca de 3 anos e tenho uma visão muito aberta do mundo do Fitness.
Flexibilidade Tonificação Crosstrainning CrossFit Perda de Peso +4
A partir de 20 € OCUPADO
Lisboa
Focado na melhoria da sua Qualidade de Vida e Saúde sou um Personal Trainer especializado em treino ao domicilio e/ou outdoor.
Flexibilidade Recuperação de Lesões CrossFit HIIT Fitball Trainer +5
A partir de 32 € OCUPADO
Lisboa
Sou Profissional de Educação Física nas vertentes de Fitness e modalidades como BTT, Ciclismo de estrada, Triatlo e Run (Trail) www.cafpt.com
Tonificação Trail Running CrossFit Obesidade +5
A partir de 45 € OCUPADO