José Guimarães

Lisboa
Certificação Profissional
Seguro de Responsabilidade Civil
Curso de Primeiros Socorros

Sou um apaixonado por desporto e atividade física. Sou o autor do blog De Sedentário a Maratonista. Quero que todos gostem de praticar desporto e o façam com a máxima qualidade possível.

Nos últimos anos percorri um caminho difícil mas muito gratificante. Passei de pessoa totalmente sedentária (casa-trabalho-casa) a praticante de corrida, trail running e ultra-maratonas. Comecei com pouco e, passo a passo, fui descobrindo que o meu objetivo estava nos meus sonhos e que os obstáculos maiores moravam na minha cabeça. Criei o blog De Sedentário a Maratonista e, com base no que aprendo e partilho, hoje ajudo quem também quer atingir os seus objetivos, seja correr os primeiros 10 kms, uma maratona, ou quem sabe mais ainda.

- Treinos de força / treino sfuncionais
- Treino de TRX
- Técnica de corrida
- Treinos One2One ou em grupo

Certificados e Formações

Certificação TRX - STC (Suspension Training Course) trainer
Monitor de Running, pela Albe Formación (Espanha)
Certificação PADI Open Water Diver

Resistência Muscular Coaching Desportivo Treino em suspensão TRX Treino em Suspensão TRX HIIT Crosstrainning HIIE (Tabata) Running Trail Treino Funcional
Treino Outdoor
O treino outdoor não serve só fazer exercício ao ar livre, com todos os benefícios que isto traz. Serve também para desafiar o corpo perante novos desafios, vendo em cada banco de jardim ou lanço de escadas uma ferramenta que permite trabalhar grupos musculares específicos, para se trabalhar com vista a um objetivo concreto.
HIIE (Tabata) Crosstrainning Treino em Suspensão TRX Trail Treino em suspensão TRX Resistência Muscular HIIT Running Coaching Desportivo
Parque das Nações (norte) / Passeio dos Heróis do Mar, Lisboa (Lisboa)
45 minutos Koobby satisfacao garantida 196bab077ad42d44688694b333b8c4502a75d638cbdc8f602113ed494afee669 40€ Ocupado
Treino de Corrida (running e trail running)
No treino de corrida faz-se mais do que correr. Analisa-se o tipo de passada, o tipo de calçado, os objetivos de cada pessoa e adequam-se os planos de treino de forma individual. Planos de treino, sessões de treino acompanhadas (individuais ou em grupo), trabalho muscular específico para corrida, acompanhamento em corridas.
Crosstrainning Treino Funcional Treino em Suspensão TRX Trail Running Coaching Desportivo
Goall Wellness, Parque das Nações / Rua Cais das Naus, Condomínio da Torre, 1990 - 304 Lisboa (Lisboa)
60 minutos Koobby satisfacao garantida 196bab077ad42d44688694b333b8c4502a75d638cbdc8f602113ed494afee669 40€ Ocupado
Parque das Nações (norte) / Passeio dos Heróis do Mar, Lisboa (Lisboa)
60 minutos Koobby satisfacao garantida 196bab077ad42d44688694b333b8c4502a75d638cbdc8f602113ed494afee669 40€ Ocupado