Catarina Pontes

Lisboa
Certificação Profissional
Seguro de Responsabilidade Civil
Curso de Primeiros Socorros

Personal Trainer e Osteopata com foco na área da Reabilitação, de Pilates e Yoga

Licenciei-me em Aptidão Fisíca e Saúde pela Universidade Lusófuna com especialização em Exercicio e Sáude e Musculação e Fitness.
Ao longo do tempo fui fazendo várias formações, das quais destaco, Pilates, Especialização em Personal Training e Nutrição, Coaching e PNL, Osteopatia e Yoga.

Certificados e Formações

Licenciatura em Aptidão Física e Saúde (Especialização: Exercício e Saúde; Musculação e Fitness)
Instrutora de Pilates Master pela ALM
Formação em Flying Pilates e Pequenos Equipamentos (Valgo - Madrid)
Instrutora de Yoga Integral
Formação em DNS (Dynamic Neuromuscular Stabilization)
Certificação em TRX
Formação em Pilates Clinico pela APPI (MW1)
Osteopata

Yoga Flexibilidade Treino Correctivo Gestantes (Pré e pós parto) Libertação miofascial Pilates Recuperação de Lesões Perda de Peso Tonificação Treino Funcional Treino em Suspensão TRX Definição Muscular Cifoses Lordoses Cintura Escapular Cintura Pélvia Seniores
PT Yoga
Através do auto-conhecimento e da perfeita integração com o mundo exterior, o Yoga leva a um estado de harmonia, paz e serenidade. Utilizando o trabalho da respiração, Asanas (posturas) e meditação. Se gostaria de alterar algo na sua vida, trazer mais serenidade, aliviar o stress e entre outros, experimente uma aula de Yoga personalizada.
Yoga Treino Correctivo Flexibilidade Gestantes (Pré e pós parto)
Goall Wellness / Rua Cais das Naus, 1990 Lisboa (Lisboa)
60 minutos Koobby satisfacao garantida 196bab077ad42d44688694b333b8c4502a75d638cbdc8f602113ed494afee669 35€ Ocupado
/ Área de actuação em Lisboa, Loures
60 minutos Koobby satisfacao garantida 196bab077ad42d44688694b333b8c4502a75d638cbdc8f602113ed494afee669 40€ Ocupado
PT Pilates
Pilates é um conjunto de exercícios controlados, pausados e metódicos, através dos quais se exercitam todos os músculos do corpo. Proporciona elasticidade e flexibilidade (possibilita movimentos mais harmoniosos), define e tonifica o corpo e ajuda-nos a conhecê-lo melhor. Para além disso, atua também ao nível psíquico, melhorando o autoconhecimento e diminuindo os níveis de ansiedade e stress. Difere de uma aula de grupo, pois o planeamento é feito de acordo com as suas necessidades e objetivos.
Libertação miofascial Treino Correctivo Pilates Flexibilidade Recuperação de Lesões Gestantes (Pré e pós parto)
Goall Wellness / Rua Cais das Naus, 1990 Lisboa (Lisboa)
60 minutos Koobby satisfacao garantida 196bab077ad42d44688694b333b8c4502a75d638cbdc8f602113ed494afee669 35€ Ocupado
/ Área de actuação em Lisboa, Loures
60 minutos Koobby satisfacao garantida 196bab077ad42d44688694b333b8c4502a75d638cbdc8f602113ed494afee669 40€ Ocupado
Treino ao Domicilio
No conforto do seu lar ou espaço no seu condomínio, fugindo á confusão dos ginásios. Pilates, Yoga, Perda de Peso, Tonificação, Reabilitação Física.
Perda de Peso Yoga Treino Correctivo Pilates Gestantes (Pré e pós parto)
Treino Personalizado
Através de um treino mais individualizado poderá atingir os seus objetivos de forma mais segura e eficaz, mantendo sempre a motivação. Desde Reabilitação Física, Melhoria para um determinado desporto (Surf, Golf, Ténis), Perda de Peso, Tonificação, ao trabalho mais holístico e de consciência corporal como Pilates e Yoga.
Tonificação Perda de Peso Treino Funcional Treino Correctivo Treino em Suspensão TRX Pilates Recuperação de Lesões Definição Muscular Gestantes (Pré e pós parto)
Goall Wellness / Rua Cais das Naus, 1990 Lisboa (Lisboa)
60 minutos Koobby satisfacao garantida 196bab077ad42d44688694b333b8c4502a75d638cbdc8f602113ed494afee669 30€ Ocupado
/ Área de actuação em Lisboa, Loures
60 minutos Koobby satisfacao garantida 196bab077ad42d44688694b333b8c4502a75d638cbdc8f602113ed494afee669 35€ Ocupado
Pilates Clinico
No Pilates Clínico temos a modificação e restrição de alguns exercícios contra-inidicados por ortopedistas e fisioterapeutas, e que causam danos ou alterações negativas na coluna. Também a restrição completa de exercícios que possam afetar o aparelho urinário, protegendo assim os praticantes que tenham problemas no mesmo. Se tem alguma patologia ou lesão e o seu médico recomendou fazer Pilates, escolha fazer algo inicialmente mais personalizado e que o ajude a recuperar de forma mais segura e eficaz.
Cifoses Lordoses Cintura Escapular Cintura Pélvia Seniores Treino Correctivo Pilates Flexibilidade Recuperação de Lesões Gestantes (Pré e pós parto)