Catarina Pontes

Lisboa
Certificação Profissional
Seguro de Responsabilidade Civil
Curso de Primeiros Socorros

Personal Trainer e Osteopata com foco na área da Reabilitação, de Pilates e Yoga

Licenciei-me em Aptidão Fisíca e Saúde pela Universidade Lusófuna com especialização em Exercicio e Sáude e Musculação e Fitness.
Ao longo do tempo fui fazendo várias formações, das quais destaco, Pilates, Especialização em Personal Training e Nutrição, Coaching e PNL, Osteopatia e Yoga.

Certificados e Formações

Licenciatura em Aptidão Física e Saúde (Especialização: Exercício e Saúde; Musculação e Fitness)
Instrutora de Pilates Master pela ALM
Formação em Flying Pilates e Pequenos Equipamentos (Valgo - Madrid)
Instrutora de Yoga Integral
Formação em DNS (Dynamic Neuromuscular Stabilization)
Certificação em TRX
Formação em Pilates Clinico pela APPI (MW1)
Osteopata

Pilates Tonificação Treino Correctivo Recuperação de Lesões Gestantes (Pré e pós parto) Perda de Peso Treino Funcional Treino em Suspensão TRX Definição Muscular Yoga Flexibilidade Libertação miofascial Cifoses Lordoses Cintura Escapular Cintura Pélvia Seniores
Pilates Clinico
No Pilates Clínico temos a modificação e restrição de alguns exercícios contra-inidicados por ortopedistas e fisioterapeutas, e que causam danos ou alterações negativas na coluna. Também a restrição completa de exercícios que possam afetar o aparelho urinário, protegendo assim os praticantes que tenham problemas no mesmo. Se tem alguma patologia ou lesão e o seu médico recomendou fazer Pilates, escolha fazer algo inicialmente mais personalizado e que o ajude a recuperar de forma mais segura e eficaz.
Cifoses Lordoses Cintura Escapular Cintura Pélvia Seniores Treino Correctivo Pilates Flexibilidade Recuperação de Lesões Gestantes (Pré e pós parto)
PT Pilates
Pilates é um conjunto de exercícios controlados, pausados e metódicos, através dos quais se exercitam todos os músculos do corpo. Proporciona elasticidade e flexibilidade (possibilita movimentos mais harmoniosos), define e tonifica o corpo e ajuda-nos a conhecê-lo melhor. Para além disso, atua também ao nível psíquico, melhorando o autoconhecimento e diminuindo os níveis de ansiedade e stress. Difere de uma aula de grupo, pois o planeamento é feito de acordo com as suas necessidades e objetivos.
Libertação miofascial Treino Correctivo Pilates Flexibilidade Recuperação de Lesões Gestantes (Pré e pós parto)
/ Área de actuação em Lisboa, Loures
60 minutos Koobby satisfacao garantida 196bab077ad42d44688694b333b8c4502a75d638cbdc8f602113ed494afee669 40€ Ocupado
Goall Wellness / Rua Cais das Naus, 1990 Lisboa (Lisboa)
60 minutos Koobby satisfacao garantida 196bab077ad42d44688694b333b8c4502a75d638cbdc8f602113ed494afee669 35€ Ocupado
PT Yoga
Através do auto-conhecimento e da perfeita integração com o mundo exterior, o Yoga leva a um estado de harmonia, paz e serenidade. Utilizando o trabalho da respiração, Asanas (posturas) e meditação. Se gostaria de alterar algo na sua vida, trazer mais serenidade, aliviar o stress e entre outros, experimente uma aula de Yoga personalizada.
Yoga Treino Correctivo Flexibilidade Gestantes (Pré e pós parto)
Goall Wellness / Rua Cais das Naus, 1990 Lisboa (Lisboa)
60 minutos Koobby satisfacao garantida 196bab077ad42d44688694b333b8c4502a75d638cbdc8f602113ed494afee669 35€ Ocupado
/ Área de actuação em Lisboa, Loures
60 minutos Koobby satisfacao garantida 196bab077ad42d44688694b333b8c4502a75d638cbdc8f602113ed494afee669 40€ Ocupado
Treino ao Domicilio
No conforto do seu lar ou espaço no seu condomínio, fugindo á confusão dos ginásios. Pilates, Yoga, Perda de Peso, Tonificação, Reabilitação Física.
Perda de Peso Yoga Treino Correctivo Pilates Gestantes (Pré e pós parto)
Treino Personalizado
Através de um treino mais individualizado poderá atingir os seus objetivos de forma mais segura e eficaz, mantendo sempre a motivação. Desde Reabilitação Física, Melhoria para um determinado desporto (Surf, Golf, Ténis), Perda de Peso, Tonificação, ao trabalho mais holístico e de consciência corporal como Pilates e Yoga.
Tonificação Perda de Peso Treino Funcional Treino Correctivo Treino em Suspensão TRX Pilates Recuperação de Lesões Definição Muscular Gestantes (Pré e pós parto)
/ Área de actuação em Lisboa, Loures
60 minutos Koobby satisfacao garantida 196bab077ad42d44688694b333b8c4502a75d638cbdc8f602113ed494afee669 35€ Ocupado
Goall Wellness / Rua Cais das Naus, 1990 Lisboa (Lisboa)
60 minutos Koobby satisfacao garantida 196bab077ad42d44688694b333b8c4502a75d638cbdc8f602113ed494afee669 30€ Ocupado