Thumb photo

Correcção Cifoses / Lordoses

A Cifose e a Lordose caracterizam-se como sendo doenças que afectam a coluna vertebral, podendo também ter como designação de espinha dorsal. Esta é responsável por dois quintos do peso corporal total e é composta por tecido conjuntivo e por uma série de ossos, chamados vértebras, as quais estão sobrepostas em forma de uma coluna.

Os exercícios indicados para corrigir a Cifose devem obrigatoriamente fortalecer tanto as costas como a região peitoral, corrigindo assim a postura cifótica, postura esta, que consiste em estar na posição de "corcunda", com o pescoço, os ombros e a cabeça inclinados para a frente. Estes exercícios devem ser sempre orientados por um profissional especializado, para que sejam executados correctamente.

Os exercícios para correcção da Cifose são de extrema importância, pois, no que concerne a alteração da coluna, com o passar do tempo, pode vir a favorecer o aparecimento de quedas e fracturas, especialmente nos mais idosos.

Alguns dos nossos especialistas em Correcção Cifoses / Lordoses
Lisboa
Personal Trainer e Osteopata com foco na área da Reabilitação, de Pilates e Yoga
Gestantes (Pré e pós parto) Seniores Recuperação de Lesões Treino Correctivo Cintura Pélvia +13
A partir de 30 € OCUPADO
Lisboa
Estudante, profissional e apaixonado pela atividade e exercício físico. Interesses: performance, mobilidade, treino funcional, atividades de alta intensidade e muita diversão!
VipR Trainer Kettlbell Trainer Hipertrofia Treino em Suspensão TRX Treino Funcional +13
A partir de 25 € OCUPADO
Lisboa
Sou um profissional da área do Exercício e Saúde e tenho como objetivo dar ferramentas aos meus alunos para que estes possam atingir os seus objetivos de uma forma segura e eficaz.
Resistência Muscular Definição Muscular Treino em suspensão TRX Perda de Peso Treino Funcional +9
A partir de 30 € OCUPADO
Lisboa
Doutorando em Treino Desportivo, com experiência ecléctica de mais de 10 anos ao nível treino personalizado em ginásio, no domicílio e outdoor.
Resistência Muscular Potência Definição Muscular HIIT HIIE (Tabata) +11
A partir de 35 € OCUPADO
Braga
Sou um profissional de Fitness, nas áreas de Personal Training e Group Training. Desenvolvo e prescrevo treinos individualizados, adaptados às suas Necessidades e aos seus Objectivos.
Resistência Muscular Potência Definição Muscular Hipertrofia Perda de Peso +17
A partir de 25 € OCUPADO
Braga
Sou um profissional de Fitness, nas áreas de Personal Training e Group Training. Desenvolvo e prescrevo treinos individualizados, adaptados às suas Necessidades e aos seus Objectivos.
Resistência Muscular Potência Definição Muscular Hipertrofia Perda de Peso +17
A partir de 25 € OCUPADO